歯磨きは何分していますか?10分位が理想らしい[食べたいものを食べる人生のために]

歯医者

先日、歯科の定期健診に行ってきました。

約3ヶ月に1回の頻度で歯科に行き、歯石を取ってもらったりクリーニングをしてもらっています。

写真撮影

歯科衛生士さんは最初に口の中をチェックしてくれますが、どうやらいつもより写真を撮る枚数が多いようです。

私の通っている歯科では、歯のクリーニングをする前と後のビフォーアフターを写真で撮って見せてくれます。

なのできれいにする前にも写真を撮るのです。

 

その写真を見ると一目瞭然。どんな部分に汚れがたまっていたのかがよくわかるし、クリーニングできれいになったのがよくわかります。

その写真がいつもより多い…

 

写真が何だかいつもより多いようだぞ。

これはあまりきれいではないってことかも…

 

そんなことを考えていたら…ピンポン!でした。

 

「ととまさん、最近歯間ブラシとか使われてます?」

と聞かれました。

「はい。使っています。」

と即答。

 

私、夜だけは毎日歯間ブラシもフロスも使ってるんです。

 

しかし、写真を見せてもらったら奥歯の方に汚れが残っていました。

一応、歯科に行く前には歯を磨いていっているのに。ショックでした。

 

でも…最近、ちょっとだけ歯磨きが手抜きになっていました。

何となく自分でもわかっていました。なぜかと言うと、口の中がスッキリしないから。

それともう寝る!という時に磨くので余力が残っていないのかもしれません。

疲れてヘロヘロになっている状態で磨いているので、雑になっていたのかも。

 

いや、雑になっていました。つい、サボってしまう時もありました。

私は何分磨いているのかな?

何分くらい磨いたらいいのかな?

そう思い、歯科医師に聞いてみました。

 

そしたら「10分位は磨いた方がいいですよ」との回答。

えっ???

 

私は10分なんて磨いていません。多分せいぜい5分です。

 

短いですね。反省です。

歯は大事なのに、毎日の歯磨きはおろそかになってしまうことがあります。

 

面倒…

眠い…

時間がない…

 

といった理由でたまに手抜きになってしまっていました。

 

定期的に歯科の定期健診があるので、サボりがちな頃また気合が入るというシステムになっています。

だから定期健診が大事だな~って思います。

サボりがちな自分に喝を入れてくれるものです…笑

 

まだ健診に言ったばかりなので、今のところまだやる気満々。

じっくり、ゆっくり、歯磨きをしています。

めざせ8020

8020運動知っていますか?

80才になっても自分の歯を20本以上残っているように、という運動です。

歯というのは根っこが残っていてもいいらしいです。

入れ歯はダメですが、差し歯は自分の歯にカウントされるようです。

 

さて、自分の歯を数えてみましたが、今のところ入れ歯はないのでクリアしていることになります。

やった~!!

今、53なのでこの調子で行くと80才になっても自分の歯は20本以上ありそうです…笑

 

でも歯周病にも注意しながらお手入れを頑張っていきたいと思います。

将来の健康を考えたら、歯もとっても大事です。

 

しっかり噛んで食べることは、脳の血流が良くなりますし、認知症の予防にもつながります。

歯が悪いと柔らかいものばかり食べることになってしまったり、しっかりと噛むことができなくなります。

 

しっかりと噛むためには歯が大事。

あと、やっぱり食べたいものを食べるのは生きがいですよね。

そのためにも歯のメンテナンスは大事ですね。

虫歯がなくても歯科に行って定期的にメンテナンスをしてもらった方がいいようです。

 

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